آفتاب بیشترین تأثیر را در پیشگیری از پوکی استخوان دارد

مجموعه: سلامت تعداد بازدید: 299 تاریخ : ۲۶ خرداد ۱۳۹۲

  خلیل علیزاده اظهارداشت: در بحث پوکی استخوان، تغذیه با لبنیات بسیار مهم است.


استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: شیر ، ماست، پنیر منابع مهمی از کلسیم هستند که در پیشگیری از پوکی استخوان نقش مهمی دارد.

این متخصص ارتوپدی به استفاده از آفتاب و در معرض نور خورشید بودن اشاره کرد و افزود: ما در کشورمان آفتاب به وفور داریم و باید از آن بهره ببریم.


استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تصریح کرد: افراد باید روزانه نیم ساعت در معرض آفتاب مستقیم قرار بگیرند به این صورت که پا تا بالای زانو و دست تا بالای آرنج در معرض نور مستقیم آفتاب قرار بگیرد.


علیزاده، پیاده‌روی به میزان روزانه نیم ساعت و به مدت 5 روز در هفته را برای افراد مفید دانست و افزود: در پیاده‌روی باید گام‌ها کمی تند باشد.

 

منبع : خبرگزاری فارس

مطالب مرتبط

نظر شما !!!

نظر شما برای “آفتاب بیشترین تأثیر را در پیشگیری از پوکی استخوان دارد”

  1. جدیدترین اخبار
  2. پربیننده ترین اخبار
قالب تفریحی