روش جلوگیری از واریس
واریس از جمله عارضه‌هایی است که جمعیت قابل توجهی از افراد به آن مبتلا می‌شوند و در زنان بیش از مردان مشاهده می‌شود.
برای درمان عارضه واریس می‌توان از اقدامات خودیاری بهره برد و یا در موارد شدیدتر با مراجعه به پزشک برای بستن یا خارج کردن رگ‌های مسدود شده اقدام کرد.
سایت اینترنتی هلث‌دی‌نیوز در این گزارش به نقل از موسسه آمریکایی طب پیشگیری توصیه‌هایی را برای جلوگیری از بروز این عارضه عروقی عنوان کرده که عبارتند از:
– هنگام نشستن از انداختن پاهایتان روی یکدیگر خودداری کنید.
– از ایستادن برای مدت زمان طولانی بپرهیزید.
– انجام فعالیت‌های جسمی به خصوص پیاده‌روی که به تقویت پاها و رگ‌ها کمک می‌کند، توصیه می‌شود.
– از جوراب‌های قابل انعطاف استفاده کنید.
– مصرف مواد خوراکی فیبردار را در وعده‌های غذایی‌تان بگنجانید زیرا یبوست به بروز واریس کمک می‌کند.
– از پوشیدن لباس‌هایی که تنگ هستند و کمر را منقبض می‌کند خودداری کنید.
– هنگام رانندگی‌های طولانی مدت هر 45 دقیقه یک بار توقف کنید و مقداری پیاده‌روی کنید.
– وزن خود را پایین نگه دارید.
منبع : ایسنا
