حفظ پوست با ترک 14 عادت!

مجموعه: آرایش صورت, مد ، آرایش و زیبایی تعداد بازدید: 427 تاریخ : ۴ بهمن ۱۳۹۱


 

 حفظ پوست با ترک 14 عادت!

 

  1.  ضدآفتاب نزدن: بهترين راه براي حفظ پوست از چروک، لک و تيرگي، ماليدن ضدآفتابي با حداقل SPF 30 است. هر روز به اندازه يک قاشق غذاخوري روي پوستتان ضدآفتاب بزنيد، سپس از منزل خارج شويد. به هنگام برگشت هم ضدآفتاب خود را تجديد کنيد. حتي اگر با خودرو خودتان برمي گرديد. در واقع بايد هر دو ساعت يک بار ضدآفتاب زد.
  2.  سيگار کشيدن: آيا به دليل ديگري براي ترک سيگار نياز داريد؟ حالا زمان آن رسيده است. زيرا سيگار کشيدن به شدت بر سلامتي و مخصوصاً ايجاد چين و چروک در پوستتان تأثير دارد. هر ده سال سيگار کشيدن برابر است با 2.5 سال پير شدن.
  3.  استفاده از محصولات نادرست: استفاده از چيزهايي که براي نوع پوست شما نادرست است، يک اشتباه رايج است. حتماً با متخصص پوست و موي خود مشورت کنيد.
  4.  ناديده گرفتن خال هاي گوشتي: تحقيقي در مؤسسه ملي سرطان آمريکا نشان داده است که بيشتر موارد خال هاي گوشتي در زنان در سنين 15 تا 39 سالگي است. درسي که از اين تحقيق مي گيريم اين است که يک بار در سال بايد به متخصص پوست و مو مراجعه کنيم و پزشک خال هاي گوشتي را معاينه کند. خودتان هم بايد هر ماه اين خودتان را معاينه کنيد.
  5.  استفاده از شات هاي آرايشي آلوده: استفاده از لوازم آرايشي آلوده به خصوص شات هاي آلوده موجب بسته شدن دريچه هاي پوست و آلوده شدن آنها به باکتري مي شود. هر سه هفته يک بار شات ها را با شامپو بشوييد و آبکشي کنيد و يک شب بگذاريد بماند تا خشک شود.
  6.  صحبت مداوم با تلفن: چسباندن چانه يا گونه به گوشي تلفن مي تواند منجر به جوش هاي پوستي شود، حتي اگر گوشي شما تميز و بدون باکتري باشد. چسباندن گوشي به پوست صورت موجب اصطکاک و انسداد و گرم شدن مي شود و جوش بوجود مي آورد.
  7.  پاکسازي فراوان: با آنکه پاکسازي حفره ها ريز و دريچه هاي پوست احساس خوبي به شما مي دهد، ولي پاکسازي فراوان موجب تحريک توليد چربي و بدتر شدن جوش ها و پخش شدن باکتري ها مي شود.
  8.  تا ديروقت بيدار ماندن: کم خوابي موجب استرس و بدتر شدن همه ناراحتي هاي پوستي از جمله آکنه و اگزما مي شود. خواب زماني است که بدن آسيب هاي وارده را ترميم مي کند و خراب کردن اين فرآيند موجب کند شدن برگشت سلولي مي شود. و رسيدن خون به پوست را کاهش مي دهد و پوستتان خراب مي شود.
  9.  نشستن صورت در شب: آغشته کردن پوست صورت به مواد آرايشي در طول يک روز کامل و نشستن آن به هنگام شب، موجب پر شدن دريچه هاي پوست و ايجاد جوش و آکنه مي شود. وقتي مي خوابيد دماي بدنتان کمي افزايش مي يابد و هرچه روي پوستتان است مي تواند کمي جذب شود. پس بايد چيزهاي خوبي روي پوستتان بماليد.
  10.  خوردن هله هوله: خوردن اسنک ها و مواد غذايي بيهوده موجب افزايش قند خون و ترشح انسولين مي شود. انسولين هورمون هاي چربي ساز را تحريک مي کند و جوش درست مي شود. هله هوله نخوريد و ببينيد که در حدود شش هفته آکنه هاي شما کاهش مي يابند. در عوض چيزهايي مثل کره بادام زميني، مغزهاي خشک و آووکادو بخوريد. اينها چربي هاي سالمي هستند که براي مو، پوست، ناخن و سوخت و ساز اساسي، مواد غذايي فراهم مي کنند.
  11.  ناديده گرفتن چشم ها: نه تنها پوست دور چشم بسيار نازک تر از پوست قسمت هاي ديگر بدن است، بلکه قرباني مشکلات بيشتري هم هست. اول از همه ماليدن چشم را کنار بگذاريد. هر بار که چشم خود را مي ماليد ريسک پاره شدن رگ هاي خوني وجود دارد که موجب تيرگي، گرفتگي و ضخامت پوست دور چشم مي شود. هميشه کرم ضدپيري به دور چشم خود بماليد.
  12.  ترکاندن جوش ها: با اينکه اين کار وسوسه کننده است، ولي ترکاندن جوش فقط موجب مهاجرت باکتري ها به قسمت هاي عميق تر پوست، تورم، عفونت و برجا ماندن اثر جوش مي شود و عمر جوش دوبرابر مي شود. روش درمان آن اين است که شب ها پروکسيد بنزوئيل 2.5 درصد روي جوش ها بماليد و صبح اين کار را تکرار کنيد. سعي نکنيد با شدت و سختي با جوش برخورد کنيد.
  13.  ورزش نکردن: نرمش موجب افزايش گردش خون به سمت پوست و درخشان شدن پوست مي شود. همچنين تنش و استرس را کاهش داده و پوست بهتري براي شما به ارمغان مي آورد. وقتي استرس داريد، سطح کورتيزول شما افزايش مي يابد و روي پوستتان آکنه و وخامت هاي پوستي ديگري پديد مي آورد. پس از نرمش و تمرين حتماً پوستتان را بشوييد.
  14.  برنزه کردن: مواد برنزه ساز ممکن است ضرر زيادي نداشته باشند، ولي آفتاب مستقيم گرفتن موجب ضخامت پوست و توليد ملانين (تيره کننده پوست) مي شود. هر رنگدانه اي که از اشعه UVA يا UVB تغيير مي کند موجب پيري زودرس و افزايش احتمال سرطان پوست مي شود. به هنگام برنزه کردن حتماً از ضدآفتاب با حداقل SPF 30 استفاده کنيد.

 

 

منبع : ابتکار

 

مطالب مرتبط

نظر شما !!!

نظر شما برای “حفظ پوست با ترک 14 عادت!”

  1. جدیدترین اخبار
  2. پربیننده ترین اخبار
قالب تفریحی